no ale

1. A jaki masz priorytet? Bo jeśli budowanie mięśni, to stawiasz na budowanie mięśni i trening, który pozwala ci kontrolować i dociskać ciężar. Jeśli zależy ci na wytrzymałości, idziesz na wytrzymałościówkę. Wybierasz cel, do celu dobierasz metodę. Jak dla mnie przy próbie zbudowania mięsa wybieranie treningów zorganizowanych jest pomyłką. No ale [...]

No, ale przecież napisałem jak BYK :) Pod Ćwiczeniami , napewno nie napisze planu dokładnie bo ktoś byle JAK POPRAWI i uzna, że OK !...

Nieciekawie z tym prostownikiem.. 9 serii na przedramiona? Nie widzialem jeszcze zeby ktos az tak przedramiona katowal, ale co kto lubi.. No ale 9 to nie za duzo? Ja jak robie to 3 serie i mam dosc..

[...] 8. Ćwiczenie na przedramię Mishy 14kg (ostatnio - wczoraj 13kg) Zarąbiście się je i pisze wypiskę z pompą na przedramionach. Trening bardzo dobry jeżeli chodzi o wyciskanie, ale bic słabo, no ale to nie jest moja mocna strona. Ciągle jest progress. Zastanawiam się jak wykonywać to ćwiczneie na przedramię? 3x w tygodniu na każdym treningu czy [...]

[...] Może dlatego że kiedyć wyciskałem bez mostka? 2. Niestety wiem o tym i zdaję sobie całkowicie sprawę, że muszę z nim coś zrobić. Jeszcze miesiąc porobię tak jak robię teraz, ale na następny cykl muszę pogadać z wodynem aby mi coś zaproponował na bica i gdzie mam to wstawić. 3. Przedramię przez ostatnie kilka miesięcy nie miało co dźwigać bo [...]

No jak ty chcesz grać w brydża ? No normalnie chce grac w brydża, no ale jak ty chcesz grać w brydża ?

Podsumowując - masz do d... plan treningowy, przynajmniej jeśli chodzi o bieganie. Nie wiem, kto go układał albo skąd go przepisałeś, ale jest koszmarkowy. Znaczy sorki, w ogóle go nie ma. No ale OK, to ja nie umiem czytać,a Ty wiesz lepiej i na pewno zajmiesz z takim planem super miejsca w co lepiej obsadzonych triatlonach i maratonach, ba, [...]

Calkiem moralna miska z dnia dzisiejszego;-) Chociaż można mieć zastrzeżenia - wątróbka nie była wegetariańska %-), i została podprowadzona psom. No ale czasem i one moga mi coś odpalić ze swojej miski %-) Nie zeżarłam pączka, chociaż w pracy częstowali :-D Nie mów, że powinnam sama robić majonez:-D To dopiero będzie upadek:-D Jutro idę na [...]

[...] Prawdą jest, że nie można mieć wszystkiego.. A ja nadal stara, głupia i zachłanna.. Chociaż może lepiej być zachłannym na życie, niż po prostu egzystować.. Muszę balans odnaleźć.. No ale skoro miesiąc czekałam i w końcu mam, to przecież treningów nie rzucę.. A Trener, jako że troche winien tym dywagacjom poprzez wrzucanie zdjęć "wspomaganych" [...]

Udało się rano pomierzyć... Dramatu nie ma.. W ramach niedzielnego cheata był francuski rogalik z nadzieniem orzechowym do kawy - malutki, no ale jaka masa mięśniowa, taki cheat. /SFD/2017/8/6/2bb8e32f12604e248dcb6e2ae6412302.jpg /SFD/2017/8/6/e7f46cef92094948a1065557443f88a0.jpg Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-08-06 17:10:40

Dzień wolny od pracy (w pracy :-) ) uświetniony jakże kobiecym cheat mealem. Na jutro mam drugą porcję, bo kaszankę w tym domu jem tylko ja. Znaczy psy tez chyba by jadły, no ale jakże to psa.. Kaszanką? /SFD/2017/8/15/fc07968303b84f5b86fcc4be9aa44d6e.jpg

Jadłyby. Przynajmniej niektóre. No ale to niezdrowe dla psa.. Przyprawy,sól :-) człowiek to co innego.

hehe a ja znam tego goscia z itf-u co ma 6dana gutek z warszawy taki grubas, ale luzak. a co do pasow to pas jest tylko do tego zeby spodnie nie zlecialy:D a co do wtf-u to musze bronic bo sam chodze, jak dzieci moga miec czarne pasy skoro do 15czy16 roku nie mozna miec czarnego pasa tylko sa pasy czarno czerwone a na dana dopiero mozna zdawac [...]

[...] tak samo 740 e - ok, dobra, tłumaczę sobie ,że wiadomo- ruch lewostronny tam jest, więc tak samo japanesse-( tam też ruch jest lewostronny jak w eire i uk)- 1104 e- no ale przecież, kto by se głowę zawracał jakimiś żółtkami, no nie? no to sobie myślę: ciekawe, czy w ę amerykańcom włażą, chociaż tam ruch jestr wiadomo- prawostronny- ok, [...]

hmm.. no możliwe że to ma podłoże psychologiczne bo zawsze przed snem nad wszystkim rozkminiam :-/ no ale to chyba dlatego że nie mogę zasnąć a nie na odwrót bo zanim się położe to i tak jestem pełen energii... Tak na marginesie zacząłem brać te tabletki.. dziś 3 raz wziąłem choć niestety dziś nie dałem rady iść spać o zamierzonej godzinie bo [...]

w tamtych rejonach nigdy nic nie było, można to łatwo zmienić zebrać jakąś ekipę, ogarnąć fajną siłownię i da się zrobić oficjalną ustawkę ;) tylko trzeba byłoby dobrać jakiś termin i to zaplanować no ale to już temat poboczny, w razie czego pisz na pw :-)

Z biegiem lat wyglada to lepiej no ale jednak swoje zostalo. Po 40 jak spadnie elastycznosc to juz obowiazkowo ciecie

Powiem Ci że mnie wczoraj też coś dziwnie "goniło" cały dzień... dzisiaj lekko lepiej no ale dalej nie tak jak być powinno

łooo :D chyba że tak :D no ale weselicho to weselicho :D

winterR ja bym porownal ta suchosc w stawach do zarzucenia sobie tabsa letro ed i wyzerowania e2. Takie uczucie w sumie. No ale na usta przynajmniej kiedys dodawali firmowa pomadke %-) Ja tam na Izoteku stawów nic nie czułem, na tabsie letro ed w sumie też %-)